mi fotki

Al};-) no bo co mnie nie zabije to wzmocni %-). generalnie to już jestem kuloodporna. miałam dziś robić fotki podsumowujące, ale telefon mi się zbuntował...więc na razie dupa. no ale może to i dobrze, bo ojadłam się kapusty i moim jelitom to się średnio spodobało %-) w ogóle dziś internety chodzą mi bardzo opornie. generalnie wkleiłam złą tabelkę, [...]

Al};-) no bo co mnie nie zabije to wzmocni %-). generalnie to już jestem kuloodporna. miałam dziś robić fotki podsumowujące, ale telefon mi się zbuntował...więc na razie dupa. no ale może to i dobrze, bo ojadłam się kapusty i moim jelitom to się średnio spodobało %-) w ogóle dziś internety chodzą mi bardzo opornie. generalnie wkleiłam złą tabelkę, [...]

Ties- zrobię fotki po zakończeniu cyklu siłowego, żeby mieć motywację do redukcji. ;) Adzik- dzięki, nie do końca o to mi chodziło, ale i tak skorzystam z tego w rozciąganiu. Antoś- mam nadzieję, że się nie obraziłeś na mnie? Jakbyś zajrzał na 25 stronę i ocenił filmiki- akurat na tę stronę załapały się 2 treningi. A teraz po kolei: W czwartek [...]

[...] raz urodziny gdzie najadlem sie cist.A wczorajsza piiza smakowala mega Groobo ha Witam Ehh wczoraj kombinowalem z programem i proboalem sciagnac jakis zeby modz zrobic fotki sprzec i Po,ale nie udalo mi sie to:( Moze w ostatecznosci gdy nie uda mis ie tego zrobic po prostu zrobie zdjecia pod soba przed/po)... B.J-Jem Jem!Cwizce , cziwcze [...]

[...] 8:30 melduje się Bodymass, że dojeżdża z Nowego Targu do Krk, wyjeżdżam po niego i meldujemy się w Mcd, na kawie oczywiście! https://i.imgur.com/yRSUkIQl.jpg Pijąc oglądamy fotki Arnolda, rozmawiamy o tegorocznej Olympii, formie Big Ramyego, dyskutujemy o formie Dextera, jego wygranej w 2008 oraz oczekujemy na film o Weiderach, gdzie w role [...]

[...] sobie odmówić przyjemności przymierzenia się do old schoolowo wyglądającej ławeczki skośnej ze sztangą;-D Z bardzo dużym skosem! Przypomina tę, na której wyciskał Arnold (fotki, urywki z Pumping Iron). Minęło kilka serii zanim się usadowiłem jak należy, ale ogólnie przyjemna ławeczka. Fajnie czuć górę klatki, ale trzeba pamiętać o akcentowaniu [...]

mareczecki dodaj fotki, tylu ginomaniaków a żaden foty nie doda, ja jak scięgne wszystko to wstawie foty przed i po, panowie co z Wami, wstawiajcie fotki i piszcie gdzie robliście, mi też się wcinała pod pachami (tak mi założyli) ale po 3 dniach obniżyłem jąo jakieś 2cm i jest ok. co do prowadzenia samochodu powiem tak, rozmowa z dr Rylskim: -dr: [...]

PODSUMOWANIE ( treningi przerwane z powodu kontuzji pleców ) Wymiary 15.09.08 i 10.11.08 WYMIARY/WAGA/ FOTY WAGA: 81,5kg / 85kg ( +3,5kg ) KLATKA/PLECY 118cm / 119 ( +1cm ) BIC/TRIC 39,5 cm / 41cm ( + 1,5cm ) UDO 60cm /62cm ( + 2cm) LYDKA 39cm / 39,5 (+ 0,5cm) PAS ( 1cm poniżej pempka) 84cm / 84,5 ( +0,5cm ) W pasie raz jest 84 raz 85 pewno w [...]

[...] węglowodany: 208 g kcl: 2258 Suplementacja w trakcie dnia: Hi-Tec kreatyna - 5 caps Hi-Tec Stawy - 3 caps Hi-Tec Witamin - 2 caps Regeneracja. Zgodnie z obietnicą wstawiam fotki z podsumowania trwającej redukcji - to już 3 miesiąc. Micha przez całe 90 dni bez najmniejszej ulgi co można było zauważyć( wyczytać) z moich postów. Agresja + [...]

[...] a ja się sobie nigdy nie podobam, zawsze coś jeszcze nie jest nie tak. Chodzi tylko i wyłącznie o bycie lepszym od siebie z dnia wczorajszego. Po każdych zawodach przeglądam fotki i widzę, jak dużo jeszcze mi brakuje do mojej idealnej sylwetki. Wiem, co mam poprawić, co jest moją słabą, a co dobrą stroną, które partie potrzebują większej uwagi, a [...]

[...] z 9 tygodni ciężkiej pracy https://images81.fotosik.pl/1080/5ed243287cdee0a8med.jpg Zdjęcia są jakie są - niestety nie umiem pozować i nie miałem fotografa i wszystkie fotki szły z samowyzwalacza bez możliwości wypalania odpowiedniego kąta aby naświetlenie było takie samo na każdym zdjęciu :) [...]

[...] z 9 tygodni ciężkiej pracy https://images81.fotosik.pl/1080/5ed243287cdee0a8med.jpg Zdjęcia są jakie są - niestety nie umiem pozować i nie miałem fotografa i wszystkie fotki szły z samowyzwalacza bez możliwości wypalania odpowiedniego kąta aby naświetlenie było takie samo na każdym zdjęciu :) [...]

DAY 5: Micha: Piątek więc biednie 1 3jajka + pieczywo z szynką sałatą ogórkiem i pomidorem + oliwa z olwek 20g + ćwiartka pizzy 2 płatki owsiane na mleku + x5protein 3 frytki z jajkami 4 Paeja 5 ryż z rodzynkami i banenm + 400g jogurtu musli 6 pieczywo z szynka i jajkiem 7 x5protein + oliwa z olwek 20g Fotki posiłków: Wogóle to nie mam takiej [...]

[...] }:-( ) 1. śniadanie: jajecznica z cebulką, mozzarellą, pomidorem 2. po treningu: ryż basmati, banan, migdały, odżywka 3. obiad: mielone z szynki wieprzowej z warzywami (brak fotki) 4. kolacja: ptasie mleczko z twarogu chudego, odżywki i kakao /SFD/2018/5/13/b0b34331a31843f78d630ad5f3780038.jpg /SFD/2018/5/13/48d163adcfdd43e38e6a6758ad9bac90.jpg [...]

[...] jest tak skombinowany że nie będę miala problemu żeby robić Serie łączone a ten sposób jestem dużo bardziej zmęczona – super. Dzisiaj się ważyłam, mierzyłam i robiłam fotki bo nie podoba mi się to co czuję. Wymiary brzuch i talia na plusie po dwa centymetry. Waga plus 1,5 kg… załamka. Zdjęcia- jak dla mnie bez zmian, ale wrzucam dzisiaj bo [...]

[...] z siebie wszystko więc jestem zadowolona. I na głowę mi chyba dobrze robią ostatnie działania. Waga poszła 1 kg up, a nie mam doła z tego powodu i zadowolona jestem. Nawet fotki zrobiłam. Jak robię fotkę z boku to znaczy, że jest dobrze %-) Oczywiście jest nad czym pracować, ale fotkę od frontu porównywałam z fotką z konkursu i jest chyba nawet [...]

21.10.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/032c79d492b94c33a7ea4d35f62db562.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/8888774e415c42c9b159f4f808c09b5a.jpg Opis: Menu: Miska dograna na 100%. Do tego czyściutko jak nigdy ;-) Fotki z posiłków 2, 3a i b (jedna część kremu z brokuł zabielana): [...]

[...] w ostatniej serii spompowało że nie mogłem się dotoczyć do łydek , masakra.. Ale staram się przy tym ćwiczeniu czuć jak najbardziej dwójki i je rozciągać max.. Robiłem fotki dziś w domu to już nawet coś tam styłu uda zaczyna odstawać, dwójeczka się pojawia. Po wczorajszej klatce cycki obolałe , wiec git %-). Wage zbiłem już do 95 z rana, [...]

Dokładnie tak jak piszesz. Dobra Pany, wracam do gry, własnie mi monter podpiął tv i neta, także od dziś wypiski będą tak jak były wcześniej , może trochę bogatsze o jakieś fotki posiłków. Wczoraj poleciały plecy i zdziwiłem się tak naprawde bo dlugo ich nie robiłem a na martwy 200x2 poszło, ale ludzie już się krzywo patrzyli a drudzy śmiali bo [...]

[...] powłóczyłem nogami - jak bardzo niedołężny starzec! Okazało się, że mój drugi rywal Grzegorz Drozd urodził się w 1960 roku. Dzisiaj na fejsie Ziółkowski zamieścił 2 mocne fotki i podał, że waży ok. [...]